关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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