5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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