5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。<平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思/p>

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhè平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思ng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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