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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克831143是什么意思

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(831143是什么意思yǐn)起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心(xīn)脑功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的(de)智力(lì)发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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