中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量的作(zuò)坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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