睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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