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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(n俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大ǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么(me)营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大(nǎi)送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和(hé)牛奶(nǎi)一(yī)起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。