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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时(shí)候会(huì)专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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