宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能(néng)直接进入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太(tài)大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous se恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱nsory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论(l恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱大众的(de)视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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