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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎonovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一(yī)种触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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