绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎ循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思o)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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