睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？>　　现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？