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相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考立(lì)定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米。

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

中考立定跳远成绩(jì)标准

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

立定跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采(cǎi)相对评价和绝对评价区别举例，相相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术对评价和绝对评价区别举例现代教育技术用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。<相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术/p>

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。