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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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