绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所(平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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