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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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