5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：srds是什么意思，srds是什么意思啊p>

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞srds是什么意思，srds是什么意思啊俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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