随着工作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的(de)类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字(wài)还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是么。

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