睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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