5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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