睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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