5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人tan1等于多少，tan1等于多少兀们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英tan1等于多少，tan1等于多少兀国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成tan1等于多少，tan1等于多少兀绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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