随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声(shēng)音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的(de)有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话(huà)也没啥损失，新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗只是(shì)当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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