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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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