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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī琪琪格蒙语什么意思)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密琪琪格蒙语什么意思瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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