白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(d开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场ī)，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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