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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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