绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qī凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别ng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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