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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压(yā世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼)和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植(zhí)物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度(dù)百(bǎi)科–大(dà)黄米

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