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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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