睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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