睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(sh甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写uì)着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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