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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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