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减肥期间(jiān)能(néng)吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比(bǐ)较常见的(de)食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需要的营(yíng)养物质(zhì)和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一定的热量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子(zi)的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制(zhì)其他(tā)食物(wù)的(de)摄入，并且在进食之(zhī)后也没有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生(shēng)影(yǐng)响(xiǎng)，所以(yǐ)在(zài)减肥期间不能过量(liàng)食用(yòng)饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中(zhōng)午花(huā)20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还(hái)有油脂，虽然说这些食物切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸在(zài)减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃(chī)两份那么(me)多，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所(suǒ)以你(nǐ)这个是(shì)不利于减肥的。

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