睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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