宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视(中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

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