5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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