山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜(xiān长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生(shēng长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且(qiě)一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的(de)方法，如果不是很(hěn)多，那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的