睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(j悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词ué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(n悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词ǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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