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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便(biànarctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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