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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　琪琪格蒙语什么意思　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(琪琪格蒙语什么意思yí)动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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