哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈(hā)密瓜也看到有卖的了(le)适(shì)合在减肥的时(shí)候吃吗？哈密(mì)瓜什(shén)么时候吃是比较(jiào)合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(c怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义héng)年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义de)人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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