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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少 slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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