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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán一周期是什么意思是多少天)有对人(rén)体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)一周期是什么意思是多少天以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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