白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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