一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人(rén)类方差分析英文缩写，方差分析英文翻译(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大(dà)概(gài)多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下知识(shí)：

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下(xi方差分析英文缩写，方差分析英文翻译à)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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