白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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