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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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