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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点的(de)话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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