5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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